عالم الانشاد
8 نصائح لتجنب وجع البطن وسوء التغذية فى رمضان♪ VK9PK
عالم الانشاد
8 نصائح لتجنب وجع البطن وسوء التغذية فى رمضان♪ VK9PK


اذا لـم ترى عجـائب المنتديـات فمرحـبا بك معـنا في منتـدى عالم الانشاد الاول شعـارنا الإبداع و التمـيز = اوتار لا تمل العزف
 
الرئيسيةالتسجيلدخولتسجيل الدخول
آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ إرسال المشاركة
بواسطة
قـصــــةة مـؤؤلـمـةة !!
ربما الاجمل لم يأتي بعد ،فلنصبر
بتسمع ايه دلوقتى ؟؟؟
اكتب رسالة لاحد الاعضاء دون ذكر الاسم
اغرب 10 اماكن فى العالم
يلااااااااااااااااااااااا من 1 الى 10 وقول ايه الى مجننك
#يـسألـونـي شـبـك؟!
هل تجوز هذه المقولة: "صلوا على من بكى شوقًا لرؤيتنا"؟
☺♥ فــــنانــه تحــول شفتـــيها لشخصيـــات كرتـــونية حقيقيـــة ☺♥
#مو_حـرام_أنا_ما_أفـكر_الا_بكِ ؟
السبت يوليو 11, 2015 12:34 am
السبت أبريل 11, 2015 10:38 pm
الثلاثاء مارس 03, 2015 10:49 am
الثلاثاء مارس 03, 2015 10:47 am
الثلاثاء فبراير 17, 2015 9:40 am
السبت يناير 24, 2015 2:56 pm
الإثنين نوفمبر 03, 2014 5:39 am
الأربعاء أكتوبر 29, 2014 3:42 pm
الأربعاء أكتوبر 29, 2014 3:42 pm
الأربعاء أكتوبر 29, 2014 1:01 pm
طالب والعيشة مرة
زينة
bobokemo
bobokemo
*إخوانيه و افتخر*
ڪۑٺ ڪآٺ
*لصمتي حكاية تبكيني*
Snow
Snow
*لصمتي حكاية تبكيني*
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم

 

 8 نصائح لتجنب وجع البطن وسوء التغذية فى رمضان♪

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
☺عاشــ المرح ــقة ☻
اشراف الدردشة
اشراف الدردشة
☺عاشــ المرح ــقة ☻


•مقـآلِتےُِِ آلششَخصِية •| : 8 نصائح لتجنب وجع البطن وسوء التغذية فى رمضان♪ VEV61117
عدد المساهمات : 1599
النقاط : 1917
تم شكرة : 26
تاريخ التسجيل : 16/06/2012
العمر : 23
الموقع : اعيشـ فيـ عالمـ احلامـ لا اهتمـ للواقعـ ابدا فانا هكذا احبـ♥

8 نصائح لتجنب وجع البطن وسوء التغذية فى رمضان♪ Empty
مُساهمةموضوع: 8 نصائح لتجنب وجع البطن وسوء التغذية فى رمضان♪   8 نصائح لتجنب وجع البطن وسوء التغذية فى رمضان♪ Emptyالأحد يوليو 14, 2013 3:25 pm




 
نصيحة لتجنب وجع البطن , سوء التغذية و الكرش في رمضان هذا العام 
1- يجب الاكثار من شرب السوائل في الفترة ما بين المغرب و الفجر لتحسين عملية الهضم و تعويض الجسم بما ينقصه من مياة طوال اليوم مثل العصائر و الزبادي و المشروبات العشبية مثل اليانسون
2- يفضل استبدال الخبر اثناء الافطار ب 4 معجنات صغيرة مجبوزه بالفرن مضافا اليها القيل من الزيت
3- الاكثار من تناول التمر حيث ان التمر غني جدا بالسكريات و يمد الجسم بالطاقة التي تنقصه طوال فترة الصيام بشكل سريع و غني بالاملاح المعدنية ايضا الضرورية للجسم


4- يجب الانتباه جيدا الي كمية و نوعية الطعام الذي تتناوله علي وجبة الاطفار و ذلك لتحفيز جاهز المناعه بالجسم و تجنب الاصابة بالعديد من الامراض المعوية المعدية و الالتهاب المعوية طوال شهر رمضان حيث يلزم ان يحتوي الطعام علي الخضروات و الفواكة و البروتينات و يمنع تفويت وجبة السحور
5- يجب ان تكون وجبة الافطار قليل الدسم حيث يستحب ان تبدأ بحبات من التمر و معه احد من الثلاث كوب من الماء او كوب من اللبن او كوب من العصير الطازج ثم صلاة المغرب ثم طبق صغير من السلطة يحتوي علي معلقة صغيره من زيت الزيتون , طبق الافطار الرئيسي يجب ان يكون قليل الدسم و يمكن ان يتضمن قطعه من اللحم الاحمر او الدجاج منزوع الجلد او السمك المشوي مع طبق صغير من الارز ويفضل ان يفصل بينه و السلطة 10 دقائق و يمنع منعا باتا شرب المياة اثناء تناول الطعام
6- الافطار غير المثالي يسبب عسر الهضم و التخمة و الفتور و الامساك و العطش و ارتفاع ضغط الدم و السكري و زيادة الوزن نتيجة لزيادة الدهون في وجبة الافطار الرئيسية


7- للحد من مشكلة الإمساك خلال شهر رمضان، يجب تناول بين لتر ولتر ونصف اللتر من المياه، إستبدال الخبز الأبيض بالخبز المصنوع من القمح الكامل والأرز الأبيض بالأرز الكامل والمعكرونة العادية بالمعكرونة الكاملة، مع تناول الفتوش والحساء والفاكهة الكاملة لما تحويه من ألياف.
8- السحور يجب ان يكون منوع و يكون بكمية متناوزنة ليست كبيرة فالسحور له اهمية كبيرة بمد الجسم بما يحتاجه من طاقه اثناء ساعات النهار
نتمني لكم صوما مريحا و صحة جيدة ان شاء الله تعالي



8 نصائح لتجنب وجع البطن وسوء التغذية فى رمضان♪ 2hz1hlk

اأآإللههٌُممـ اآإحفظٌُـ مصٌُصـراآإمنة مستتققٌُرة


 
8 نصائح لتجنب وجع البطن وسوء التغذية فى رمضان♪ 3398653944 8 نصائح لتجنب وجع البطن وسوء التغذية فى رمضان♪ 4234236241 


معلومة 


انا العضوة عاشقة الشعر و S.M.H
مع تحيات اختكم سلمى


" />
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://s1s2s3lma.7olm.org/forum
طالب والعيشة مرة
اشراف الدردشة
اشراف الدردشة
طالب والعيشة مرة


•مقـآلِتےُِِ آلششَخصِية •| : 8 نصائح لتجنب وجع البطن وسوء التغذية فى رمضان♪ TZo60999
عدد المساهمات : 759
النقاط : 933
تم شكرة : 7
تاريخ التسجيل : 28/06/2013
العمر : 20
الموقع : مصر

8 نصائح لتجنب وجع البطن وسوء التغذية فى رمضان♪ Empty
مُساهمةموضوع: رد: 8 نصائح لتجنب وجع البطن وسوء التغذية فى رمضان♪   8 نصائح لتجنب وجع البطن وسوء التغذية فى رمضان♪ Emptyالأحد يوليو 14, 2013 3:37 pm

شكرا على النصيحة


8 نصائح لتجنب وجع البطن وسوء التغذية فى رمضان♪ N4hr_13442635071

اسكنهم الله فسيح جناته
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://hassan122.lolbb.com/
☺عاشــ المرح ــقة ☻
اشراف الدردشة
اشراف الدردشة
☺عاشــ المرح ــقة ☻


•مقـآلِتےُِِ آلششَخصِية •| : 8 نصائح لتجنب وجع البطن وسوء التغذية فى رمضان♪ VEV61117
عدد المساهمات : 1599
النقاط : 1917
تم شكرة : 26
تاريخ التسجيل : 16/06/2012
العمر : 23
الموقع : اعيشـ فيـ عالمـ احلامـ لا اهتمـ للواقعـ ابدا فانا هكذا احبـ♥

8 نصائح لتجنب وجع البطن وسوء التغذية فى رمضان♪ Empty
مُساهمةموضوع: رد: 8 نصائح لتجنب وجع البطن وسوء التغذية فى رمضان♪   8 نصائح لتجنب وجع البطن وسوء التغذية فى رمضان♪ Emptyالأحد يوليو 14, 2013 4:46 pm

العفو ياقمر


8 نصائح لتجنب وجع البطن وسوء التغذية فى رمضان♪ 2hz1hlk

اأآإللههٌُممـ اآإحفظٌُـ مصٌُصـراآإمنة مستتققٌُرة


 
8 نصائح لتجنب وجع البطن وسوء التغذية فى رمضان♪ 3398653944 8 نصائح لتجنب وجع البطن وسوء التغذية فى رمضان♪ 4234236241 


معلومة 


انا العضوة عاشقة الشعر و S.M.H
مع تحيات اختكم سلمى


" />
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://s1s2s3lma.7olm.org/forum
سارة المصرية
اشراف الدردشة
اشراف الدردشة
سارة المصرية


•مقـآلِتےُِِ آلششَخصِية •| : 8 نصائح لتجنب وجع البطن وسوء التغذية فى رمضان♪ Fh562169
عدد المساهمات : 1369
النقاط : 1429
تم شكرة : 9
تاريخ التسجيل : 31/03/2012
العمر : 26
الموقع : ام الدنـــــــــــــــــــــــــــ مصــــــــــــــــــر ـــــــــــــــــــيا

8 نصائح لتجنب وجع البطن وسوء التغذية فى رمضان♪ Empty
مُساهمةموضوع: رد: 8 نصائح لتجنب وجع البطن وسوء التغذية فى رمضان♪   8 نصائح لتجنب وجع البطن وسوء التغذية فى رمضان♪ Emptyالأحد يوليو 21, 2013 2:57 pm

مشكوووورة يا سلمى هه اعملى بيها ههه


[size=18]الحمد لله حاليا طالبة بكلية الطب البشرى جامعة الاسكندرية ادعووووووووووولى عن
ى امتحانات

[/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشق السهر
عضو مشارك
عضو مشارك
عاشق السهر


•مقـآلِتےُِِ آلششَخصِية •| : 8 نصائح لتجنب وجع البطن وسوء التغذية فى رمضان♪ 133419109058
عدد المساهمات : 661
النقاط : 717
تم شكرة : 3
تاريخ التسجيل : 03/01/2012
العمر : 31

8 نصائح لتجنب وجع البطن وسوء التغذية فى رمضان♪ Empty
مُساهمةموضوع: رد: 8 نصائح لتجنب وجع البطن وسوء التغذية فى رمضان♪   8 نصائح لتجنب وجع البطن وسوء التغذية فى رمضان♪ Emptyالأربعاء سبتمبر 25, 2013 4:05 am

مااجمل اطرائكم المميز
الذى يبعث فى القلب السرور
ويشرح الصدور
اسعد الله قلبكم
شاكر

دمتم بخير

تحياتي....... انــــســـان







الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://romnsa.mousika.org/
 
8 نصائح لتجنب وجع البطن وسوء التغذية فى رمضان♪
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عالم الانشاد :: اسَلامَنا هُو كَنْزُنَا :: ٱلخٌيّمۂ ٱلرمضٱنٌيّة-
انتقل الى: